📱 Infográfico: Uso Saudável de Telas por Crianças – Guia para Pais

👀 Por que se preocupar com o uso de telas?

O uso excessivo de telas pode causar:

  • Distúrbios do sono 😴

  • Problemas de atenção e aprendizado 🧠

  • Sedentarismo e obesidade ⚖️

  • Irritabilidade e isolamento social 😡

  • Risco aumentado de exposição a conteúdos impróprios 🚫

    ✅ Dicas práticas para um uso saudável

    🔹 Crie uma “Rotina Sem Telas”

    • Horários fixos para brincar, estudar, comer e dormir

    • Nada de telas durante as refeições ou antes de dormir

    🔹 Seja exemplo!

    • Mostre uso consciente das suas próprias telas

    • Participe das atividades digitais da criança

    🔹 Escolha conteúdos adequados

    • Use aplicativos educativos e com faixa etária indicada

    • Assista junto, converse sobre o que está sendo visto

    🔹 Ambientes livres de tela

    • Quarto = lugar de descanso

    • Refeições = momento de convivência

    • Escola = foco na atenção

    🔹 Promova o equilíbrio

    • Atividades físicas diárias

    • Brincadeiras ao ar livre

    • Leitura, jogos de tabuleiro, artes

      👨‍👩‍👧‍👦 A presença dos pais faz a diferença!

      Mais do que limitar, é preciso ensinar a usar.